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Cedeu NEWS

Cómo controlar tu ansiedad en temporada de exámenes

¿Sabes cómo controlar la ansiedad en época de exámenes?

A pocas semanas de terminar el año, los estudiantes se enfrentan a la temporada de exámenes correspondientes al primer cuatrimestre. La inseguridad, los miedos, los bloqueos o la angustia pueden llegar a jugar malas pasadas en este tipo de pruebas y bajar así el rendimiento de los alumnos a la hora de superar la prueba.

¿Qué pautas se deben seguir para que esto no suceda?

Los psicólogos recomiendan poner en práctica los siguientes patrones de comportamiento:

-Gestión correcta del tiempo: sentir que la situación está bajo control. Leer las preguntas y comprenderlas, dedicando así unos minutos para abordar y avanzar la prueba de manera segura.

-Fuera pensamientos negativos: confiar en el trabajo y el esfuerzo de cada uno, dejando a un lado los sentimientos de derrota.

-Aceptación: Mantenerse en un nivel alto de exigencia pero sin macharse. Intentar poner el foco en lo que es realmente trascendental.

-Respiración consciente: Coger aire por la nariz y llenar los pulmones y el abdomen hasta que se hinchen y a continuación exhalar el mismo poco a poco. Repitir el proceso aproximadamente unas diez veces.

Según informa: Universia.es

El lunes 18 de diciembre comienzan los exámenes en CEDEU, demuestra todo lo aprendido durante estos meses e intenta controlar tu ansiedad con estas pautas. ¡Mucha suerte a todos!

El profesorado de CEDEU está formado por un equipo estable de profesores especializados, doctores, licenciados y titulados, con una amplia experiencia docente y profesional; de igual modo, el equipo directivo lo constituyen doctores especializados, y empresarios expertos en las materias objeto de enseñanza.

Puedes informarte de toda nuestra formación universitaria académica en el siguiente enlace: www.cedeu.es/grados-universitarios


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